Dağ tırmanışı hareketi hangi kasları çalıştırır? Bu hareket üç kas grubunu çalıştırır, en etkilisi oblik karın kasıdır. Ön bacak kasları, quadriceps, ön kol kasları ve omuz kasları da etkilenir. Tırmanma hangi kasları çalıştırır? Kaya tırmanışıyla ilgilenen herkesin son derece güçlü el ve ayak koordinasyonuna sahip olması gerekir. Sadece kol ve bacak kaslarıyla yapılan tırmanış, aynı zamanda güçlü bir kararlılık ve dayanıklılık gerektirir. Mountain climbers nereyi çalıştırır? Egzersiz boyunca vücut şınav pozisyonunda kaldığı için omuz, kolun arkası, ön kol ve ön karın kasları olumsuz etkilenir. Ayrıca bu pozisyonda uzun süre kalmak çok fazla efor gerektirir ve bu da kalori yakımını artırır.…
Yorum Bırak