Bisiklet sürmek nelere iyi gelir? Bisiklet sürmek gücü, dengeyi ve koordinasyonu geliştirir. Ayrıca düşmeleri ve kırıkları önlemeye yardımcı olabilir. Osteoartritiniz varsa bisiklet sürmek ideal bir egzersiz biçimidir çünkü eklemlere çok az stres bindiren düşük etkili bir egzersizdir. Bisiklet sürmek nereleri eritir? Bisiklet sürerken bacak, kalça ve karın bölgesindeki kaslar yoğun bir şekilde kullanılır. Ayrıca vücudun diğer bölgelerindeki kasların hareketliliğini de sağlar. Bu egzersizde kullanılan en önemli üst vücut kasları iç ve dış karın kaslarıdır. Bisiklet sürmek neyi geliştirir? Özellikle yüksek dirençli bir egzersiz bisikleti sürdüğünüzde bacaklarınız ve alt vücudunuz güçlenir. Baldır kasları, hamstringler (kalçadan diz altına kadar uyluk boyunca uzanan…
Yorum Bırak