16/8 aralıklı oruç her gün yapılır mı? Bu döngüyü kişisel tercihinize bağlı olarak haftada bir veya iki kez veya günlük olarak istediğiniz sıklıkta tekrarlayabilirsiniz. 16/8 aralıklı oruç, son yıllarda özellikle kilo vermek ve yağ yakmak isteyen kişiler arasında giderek daha popüler hale geliyor. En doğru aralıklı oruç nasıl yapılır? Bu yöntemde saatler günün saatine göre belirlenir. 16/8 yönteminde 16 saat oruç tutup 8 saat yemek yemeniz gerekir. 14/10 yönteminde de aynı prensip izlenir; 14 saat oruç tutarsanız 10 saat yemek yiyebilirsiniz. Aralıklı oruçla 1 ayda kaç kilo verilir? Aralıklı oruç diyetiyle bir ayda kaç kilo verebilirsiniz? Aralıklı oruçla bir ayda…
Yorum Bırak