Amut ne işe yarar? El üstü duruş, karın kaslarınızı güçlendirmenin eğlenceli bir yoludur. Kemiklerinizi güçlendirir ve nefesinizi düzenler. Başınızın üstünde durduğunuzda nefes almak zordur, ancak düzenlenir. El üstü duruş omurga için de iyidir. Amut hareketi hangi kasları çalıştırır? Kol, sırt, bel ve bacak kaslarını güçlendirmiş ve kilolu olmayan atletik kişilerin yapabileceği bir etkinliktir. Önemli olan dengenizi kaybetmeden el üstü durup inebilmenizdir, bundan sonra tekrar yukarı tırmanmak çocuk oyuncağıdır. Amuda kalkmak sağlıklı mı? Yaşınız kaç olursa olsun, el üstü duruşlar vücudunuz için sağlıklı bir egzersiz biçimidir. Bir süre başınızın üzerinde durmak omuz, kol ve sırt gücü gerektirir. Aslında, yeni başlayanların kollarının…
Yorum Bırak